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こんにちは〜〜 IKA ROCKです!

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陽射しも出て 蒸し暑さ全開となってきました!

 

 

 

昨晩も〜 ひとり飯 ヘルシーなメニューだと思うのですが・・・

 

サラダチキンに キャベツ バジル ブロッコリースプラウト ミニトマト

 

納豆×雌株×大葉 そして地酒〜〜〜

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こ〜〜んな感じの晩ご飯 (ご飯 炭水化物は抜きです)

 

 

食後は ベルボトム★ウォーキング

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9時頃までは満月が見えてたけど。。。。9時半には雲に覆われて。。。。

 

 

 

晩ご飯は こ〜〜んな感じを続けてはいるのですが 体重はさほど減りまへ〜〜ん><(笑)

 

IKA ROCK 56歳 年齢とともに 

新陳代謝が悪くなってる事を感じるこの頃であります!!(汗)

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