JUGEMテーマ:健康

 

こ〜〜んちは〜〜 IKA ROCKです

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きのう〜の夜の雨 渋谷からカッパ着てのバイクラン

さすがに冷えました〜〜ね>< って事で 帰り道にスーパーに立寄りまして

簡単🍢おでん 7品入って ¥198 そうそう〜〜出来てて温めるだけのやつ 

これ。。。チープながらなかなかイケる〜〜やつね!(笑)

それにキャベツとマイタケ&長ネギをぶち込んで煮ちゃいました!(多少~健康バランスに気をつかいます)

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そ〜〜んな訳で 酒もチープでイケてる〜 いいちこ(ストレート) だ〜〜ね!(笑)

 

 

さすがに大量でしたので ごはんは無し はふ〜〜〜食べた食べた 

外は雨もあがってたので ベルボトム★ウォーキングで腹ごなし〜〜〜〜

 

寒くなってきて 秋の虫の声も 小さくなってきました〜〜ね

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小高い丘で夜景を見ながら またまた深呼吸〜〜 ストレッチが気持ち良い〜〜もんです!

 

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コブラカーゴベルボトムで出動====です!

 


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